小菲的部落格

整夜失眠或者只睡2-3小時半個月之前受涼吐后中暑三天
整夜失眠或者只睡2-3小時
半個月之前受涼吐后中暑三天沒吃飯沒睡覺,那兩天正是工作報到的日子,所以特別緊張焦慮,厭食失眠,后來慢慢調整心態,調養身體恢復,食欲恢復,但是現在上班了還是睡不著,睡下后就感覺心跳很快,上班的時候還會有也有莫名的緊張飯前緊張有點影響食欲,但是都堅持吃下去 中醫說我心肺兩虛,吃了兩副藥后沒用,現在吃柏子養心丸和人參健脾開胃丸去看了西醫說是神經衰弱叫吃谷維素和維生素B1 請問醫生我這到底是什么病上面的藥能放在一起吃嗎?我現在做大學老師,很珍惜這份工作我應該如何保養自己
你好！長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等癥狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標本兼治還可以安神養心，祝健康快樂！
您不妨試試:仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復進行，5次為一組。一般說來，有3組即可。 這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環境下，對于集中精力，排除緊張，平穩情緒很有效果 我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,。 .
你好：長期的失眠可能是由于長期的緊張壓力或是精神因素造成的，最好的治療方案是用中藥結合針灸治療，效果佳，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。